鸡蛋是一种养分丰富、价钱实惠的自然食物，被誉为“全养分食物”。它含有丰富的卵白质、维生素和矿物资，是日常饮食中不成或缺的一部分。 领先，鸡蛋富含优质卵白。每个鸡蛋大致含有6克卵白质，且这些卵白质中含有所有必需氨基酸，易于东说念主体接管愚弄，有助于肌肉孕育和缔造。其次，鸡蛋含有多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素B12和叶酸，有助于守护主张、骨骼健康和神经系统平常运作。此外，鸡蛋还含有铁、锌、硒等矿物资，对增强免疫力和促进推陈出新有积极作用。 不仅如斯，鸡蛋中的卵磷脂有助于保护肝脏，并促进大